Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2019
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 32,58g | Prot: 73,34g | Hh: 144,20g.
Aamiainen: Стародворские Колбасы Ветчина Вязанка, Хлеб Черный, Яичный Белок, Батон, Котлеты из Куриной Грудки. Lounas: Адреналин Раш Энергетический Напиток, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Päivällinen: Хрустим Твистер Чикен, Котлеты из Куриной Грудки, Barilla Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Банан. lisää...
|
|
1619 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bulkinamaria
|