Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2019
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 84,04g | Prot: 117,54g | Hh: 144,74g.
Aamiainen: Kraft Singles American Cheese, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties. Päivällinen: McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Quarter Pounder with Cheese (No Bun). Välipalat/Muut: Doritos Ultimate Cheddar, Jolly Time 100 Calorie Healthy Pop Butter, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Millville Greek Yogurt Protein Chewy Bars (Mixed Berry), Body Nutrition Trutein - Shamrock Shake. lisää...
|
|
3651 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, treadmill - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|