Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2019
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 57,39g | Prot: 103,83g | Hh: 42,95g.
Aamiainen: Räucherlachs, Semmel, Cappuccino. Lounas: Halbes Hähnchen. Päivällinen: Cappuccino, Gemischter Salat mit Dressing. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, laufen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|