Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2019
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 39,67g | Prot: 72,72g | Hh: 187,32g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Шоколад, Овощное Рагу, Печеное Яблоко. Lounas: Чай, Куриные Голени с Кожей, Щи с Мясом. Päivällinen: Печеное Яблоко, Йогурт 1,5%, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Чай, Valio Сыр Ольтермани 17%, Овощное Рагу, Valio Сыр Ольтермани 17%, Груша, Сливы. lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|