Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2019
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2088 kcal
|
Rasva: 106,60g | Prot: 87,79g | Hh: 212,87g.
Aamiainen: Молочная Культура Йогурт, Сушеные Семена Тыквы, Черноплодная Рябина, Курага, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Мёд, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Ливу Зерновой. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Лента Хлеб Бородинский Заварной, Большая Кружка Сметана 10%, Петрушка, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Вареное Яйцо, Лента Лосось Атлантический. Päivällinen: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Кефир 2,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сушеные Семена Тыквы, Помидоры Черри, Руккола, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%. Välipalat/Muut: Эклер Чернично-Шоколадный, 1934, Вологодское Молоко 2,5%, Яблоко, RED Шоколад 60% Какао, Мёд. lisää...
|
|
3259 kcal
|
Harjoitus:
Активность - 9 tuntia, Основной обмен - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|