Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2019
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 57,51g | Prot: 92,43g | Hh: 91,77g.
Aamiainen: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Омлет с Капустой Брокколи. Lounas: Пятерочка Яблоко Сезонное , Помидоры, Болгарский Перец, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Päivällinen: 4 Сезона Малина Замороженная, Био Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Сезонная. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана Mironova
|