Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2013
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 61,47g | Prot: 75,72g | Hh: 225,49g.
Aamiainen: Original Schwarzwälder Schinken, Frischkäse, Roggen Knäckebrot. Lounas: Kräuter Quark, Salatsauce, Kopfsalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Ungesalzen, Mikrowellengegart). Päivällinen: Tomatensuppe, Gouda, Mehrkornbrot. Välipalat/Muut: Latte Macchiato, Äpfel. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Seilspringen - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 46 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|