Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2803 kcal
|
Rasva: 137,06g | Prot: 86,58g | Hh: 288,68g.
Lounas: Loempia, Sondey Wafelrolletjes, Zonnatura Lijnzaad Gebroken, Keto Chocolade Fudgecake, Melvita Dadelstroop Biologische, Oat Dream Havermelk, AH Basic Havermout, AH Blauwe Bessen Diepvries. Päivällinen: AH Kipfilet Nieuwe Kip, Conimex Woksaus Five Spice Kruidig, Conimex Chinese Eiermie. Välipalat/Muut: AH Chocoladepasta Hazelnoot, AH Dadels zonder Pit, AH 100% Notenpasta Amandel, Atkins Knäckebröd 50% Less Carbs, Vegan Chocolade'boter', 2Keep Cracker Spelt (Action), Rauw Power Bio Yoghurt Hangop. lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|