Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2019
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 77,28g | Prot: 93,40g | Hh: 112,61g.
Aamiainen: Сыр Моцарелла, Каравай Хлеб Европейский, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо. Lounas: Домик в деревне Молоко 3,5%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), O'Zera Молочный Шоколад Extra Milk, Мёд, Каравай Хлеб Европейский . Päivällinen: Вдохновение Вкус Ореховый Мусс, Milka Шоколад Молочный, Сыр Моцарелла, Каравай Хлеб Афанасьевский. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,5%, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Вино Красное Сухое, Ашан Сыр Дор Блю. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - shafranskys.art
|