|
Guten Morgen 😃
Jetzt haben wir wieder das Wetter, wo man nicht weiß, was man anziehen soll. Kurz ist zu frisch und lang zu warm. Also mal wieder eine Strickjacke heraus suchen und hin und her wechseln.
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1891 kcal
|
Rasva: 154,76g | Prot: 86,10g | Hh: 40,68g.
Aamiainen: Ei, Kaffee, Olivenöl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Primal State Primal Mct Öl, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Heidelbeeren. Lounas: Karotten, Sellerie, Kokosöl, MinusL Frischkäse, Gut & Günstig Gouda Mittelalt , Champignons, Zwiebeln, Fenchel. Päivällinen: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Gourmet Erdbeer Fruchtaufstrich, Alnatura Schafjoghurt Griechische Art, Gut & Günstig Gouda Mittelalt. Välipalat/Muut: Blutwurst, Butter, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. lisää...
|
|
2525 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|