Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2019
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 43,09g | Prot: 70,03g | Hh: 152,13g.
Aamiainen: Перекресток Инжир Свежий, Ашан Колбаски с/К Мини Халяль, Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный , Bombbar Джем Манго-Банан, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе. Lounas: Кубаночка Икра Баклажанная, Огурец (с Кожурой), Ашан Анас Кольцо Весовое, Гречка Отварная Мистраль &&, Перец@Фарш. Päivällinen: Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Эколь Сосиски Молочные Халяль, #Рассольник с Курицей. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%, Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|