Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2019
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2107 kcal
|
Rasva: 108,37g | Prot: 81,69g | Hh: 217,87g.
Aamiainen: Eti Karam Bitter, Badem, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Antep Fıstığı, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Lokum. Päivällinen: Bulgur Pilavı, Eti Karam Bitter, Etli Taze Fasulye, Cacık. Välipalat/Muut: Salatalık. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|