Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2019
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1744 kcal
|
Rasva: 80,05g | Prot: 91,48g | Hh: 164,10g.
Aamiainen: Кофе, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Беляш. Lounas: Белый Хлеб, Куриный Бульон, Куриное Крыло, Дыня, Салат из Помидоров и Огурцов, Салат Оливье. Päivällinen: Растительное Масло, Карп, Картофельное Пюре, Белый Хлеб. Välipalat/Muut: Белый Хлеб, Котлеты из Куриной Грудки, Магнит Персик, Котлета Куриная. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|