Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2019
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 48,68g | Prot: 86,57g | Hh: 112,32g.
Aamiainen: Emping Melinjo. Lounas: Pepaya, Sayur Campuran, Pecel, Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak). Päivällinen: Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Dada Ayam, Terong Balado, Ikan Panggang. Välipalat/Muut: Inaco Jelly. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agustinus_girl
|