Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2019
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 69,75g | Prot: 79,49g | Hh: 152,09g.
Aamiainen: Arla Frische Bio Weidemilch, Kaffee. Lounas: Gouda, Brokkoli, Bio-Zentrale Taboulé, Edeka Bio Salami, Babybel Mini Babybel. Päivällinen: Arla Skyr Honig, Aldi Steinofen Baguette, Extra Natives Olivenöl, Alnatura Crema Con Aceto Balsamico, Kirschtomaten, San Fabio Burrata. Välipalat/Muut: Netto Tempranillo, Arla Frische Bio Weidemilch, Kaffee. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|