Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2019
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 111,16g | Prot: 125,95g | Hh: 38,28g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella. Lounas: Pimentão Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Berinjela Cozida. Päivällinen: Estrogonofe de Frango, Queijo Mozzarella. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Natural Integral. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|