Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2019
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 74,45g | Prot: 153,62g | Hh: 99,52g.
Aamiainen: Яйцо, President Масло Топленое, Отруби, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lounas: Яблоко Зеленое, Сливы, Любятово Печенье Шоколадное со Злаками. Päivällinen: Село Зеленое Масло Сливочное, Яичный Белок, Окей Томаты Розовые, Чеснок, Укроп, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Ашан Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|