Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2019
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2845 kcal
|
Rasva: 100,83g | Prot: 121,18g | Hh: 368,95g.
Aamiainen: Финик, Маркет Перекресток Хлопья Овсяные Геркулес, Сухие Семена Чиа, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Ливу Зерновой, Мёд, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Курага. Lounas: Укроп, Лента Икра Трески, Лента Хлеб Бородинский Заварной, Огурец (с Кожурой), Большая Кружка Сметана 10%, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Вареное Яйцо, Треска Отварная. Päivällinen: Творог 5%, Кефир 2,5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Välipalat/Muut: Семушка Чурчхела с Клюквой , Своя Компания Торт Фисташковый с Малиной, Be True Апельсиновый Сок, Natur Foods Бананы Вяленые. lisää...
|
|
3224 kcal
|
Harjoitus:
Основной обмен - 8 tuntia, Активность - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|