Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2019
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 56,20g | Prot: 78,12g | Hh: 98,94g.
Aamiainen: Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Lounas: Abóbora Japonesa, Perdigão Linguiça Calabresa, Nestlé Creme de Leite, Alface, Copacol Peito de Frango Desfiado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Subway Tomate, Yoki Batata Palha Tradicional, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Seara Salsicha Hot Dog. Välipalat/Muut: Antarctica Guaraná (Copo). lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 21,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RegiAlves.
|