|
-100g... vamos lá!
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 53,29g | Prot: 109,89g | Hh: 145,35g.
Aamiainen: Água de Coco, Ovo Frito. Lounas: Vigor Grego Flocos, Seara Filé Mignon Suíno, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Brócolis, Tomates Cereja, Alface, Paleta Bovina, Nissin Yakissoba. Välipalat/Muut: Rei do Mate Alfajor, Paleta Bovina, Seara Filé Mignon Suíno, Vigor Grego Flocos. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vanessa_evanes
|