Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2019
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 78,16g | Prot: 86,45g | Hh: 144,25g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Seeberger Миндаль, Нектарин, Кофе с Молоком. Lounas: Сладкие Шоколадные Конфеты, Сладкие Шоколадные Конфеты, Кофе с Молоком, Круглый Год Соломка Сладкая с Маком, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жиров, Высокое Качество), Салат из Помидоров и Огурцов, Щи с Мясом. Päivällinen: Свитлогорье Кефир 1,5%, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Vici Ассорти из Морепродуктов. Välipalat/Muut: Ашан Сыр Российский 50%, Сосиски, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Арбуз. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|