Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2019
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3096 kcal
|
Rasva: 91,25g | Prot: 196,15g | Hh: 356,04g.
Aamiainen: Walnuts, Nestlé رقائق الحبوب الكاملة بطعم الشوكولاتة, Nestlé Fitness Nutrition Energy, ندى حليب البروتين - سادة, Avocado, Banana, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), ندى حليب قليل الدسم طويل الاجل, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, Peanut Butter & Co Smooth Operator, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Egg Yolk, Egg White, Fitness خبز. Lounas: Fresh Lemon Juice, Almarai Natural Butter(Unsalted), Red Onions, الجوهرة رز أبيض (بسمتي), King Mackerel (Cooked, Dry Heat) , Carrots , Granny Smith Apples, Plum. Päivällinen: Puck Cheddar Cheese Slices, Fitness خبز. Välipalat/Muut: Puck حليب مركز, Merba Double Chocolate Cookies, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), الصافي زبادي أكتيفيا لايت. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|