Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2019
|
46,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 55,52g | Prot: 83,02g | Hh: 192,24g.
Aamiainen: Granarolo Ricotta Light, Wasa Original, Tè (Infuso), Probios Semi di Zucca. Lounas: Cerreto Bio Mix di Semi, Sigma Gamberi Sgusciati Surgelati, Zucchine, Poggio del Farro Pasta di Farro Integrale Bio, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini. Päivällinen: Cheesecake, Temaki Salmone Avocado, Branzino, Capesante al Forno o alla Griglia, Gamberi, Tonno Fresco, Polipo, Salmone, Uramaki Salmone Avocado. Välipalat/Muut: Mirtilli, Nocciole, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Melone. lisää...
|
|
1430 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, HIIT - 25 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|