Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2019
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 60,50g | Prot: 129,38g | Hh: 149,51g.
Aamiainen: Ровеньки Сливочное Масло 82,5%, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Хлеб Бородинский. Lounas: Хлеб Бородинский, Холодец из Курицы. Päivällinen: Кета Отварная, Красная Икра Икра Кеты, Хлеб Бородинский, Жареная Картошка, Холодец из Курицы. Välipalat/Muut: Банан, Красная Икра Икра Кеты, Кабачки Жареные, Хлеб Бородинский, Кета Отварная, Хлеб Бородинский. lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|