Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2019
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 66,92g | Prot: 121,39g | Hh: 127,78g.
Aamiainen: Noris Икра Трески Пробойная, Rosso Миндаль , Мясницкий Ряд Колбаса Брауншвейгская, Viola Сыр Плавленый, Русский Хлеб Батон Зерновой Тёмный , Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный, Каша Овсяная. Lounas: Яичница, Макароны Отварные, Мясницкий Ряд Котлеты Пожарские. Päivällinen: Абсолют Уши Свиные Копченые К Пиву, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Инжир, Золотая Долина Варенье из Апельсинов, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 23 tuntia, Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Apple Health - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|