Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2019
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 64,04g | Prot: 109,20g | Hh: 141,70g.
Aamiainen: Яйцо Куриное, Сыр Адыгейский, Сыр Сулугуни, Сыр Сулугуни, Овсяноблин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein . Lounas: Вареное Яйцо, Сыр Сулугуни, Сыр Адыгейский, Овсяноблин. Päivällinen: Арбуз. Välipalat/Muut: Персики, Кукуруза Вареная, Кукуруза Вареная. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|