Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2019
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 63,95g | Prot: 46,66g | Hh: 135,50g.
Aamiainen: Marmelade, Eiersalat, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Kaiserbrötchen, Krüger Kaffeeweisser Laktosefrei, Gut & Günstig Sandwichtoast. Lounas: Maggi Nudel-Schinken Gratin. Välipalat/Muut: Edeka Bio Fruchtjoghurt Apfel Birne. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 18 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patch20278
|