Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2019
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 34,04g | Prot: 61,49g | Hh: 155,37g.
Aamiainen: Очищенные Семена Подсолнечника, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Зеленый Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр.. Lounas: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием, Говядина Отварная, Говяжий Бульон, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Говяжий Бульон. Päivällinen: Салат из Помидоров, Котлета Рыбная. Välipalat/Muut: Шарлиз Пастила, Лесные Угодья Варенье из Инжира, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|