Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2013
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 40,08g | Prot: 103,04g | Hh: 183,69g.
Aamiainen: Творог с Фруктами, Персик, Кофе с Сахаром, Чай Несладкий. Lounas: Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Чай, Уха из Семги, Чай, Fruttis Йогурт, Уха из Семги. Päivällinen: Fruttis Йогурт, Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Чай, Меридиан Семга Отварная в Желе, Мёд, Гречка Отварная, Молоко (1% Обезжиренное, с Витамином А). Välipalat/Muut: Чай, Fruttis Йогурт, Вода. lisää...
|
|
2819 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|