Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2019
|
131,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 40,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 68,30g | Prot: 76,54g | Hh: 200,13g.
Aamiainen: Jimmy Dean Ham, Egg and Cheese Muffin, Coffee. Lounas: Market District Hearty Stuffed Pepper Soup . Päivällinen: Carrots , Roasted Potato, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Trader Joe's Reduced Fat Cheese Puffs, Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1), Trader Joe's Dark Chocolate Covered Peaberry Coffee Beans. lisää...
|
|
3430 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - doug-4beckie
|