|
Pesagem pós treino, em quase jejum de 14h
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 117,26g | Prot: 145,71g | Hh: 49,28g.
Aamiainen: Pura Vida Sementes de Sésamo, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Iogurte Grego, Lidl Flocos de Aveia, Café Expresso. Lounas: Tomates Cereja, Super Bock Cerveja sem Álcool, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Lidl Queijo Quark, Pepino (Descascado). Päivällinen: Ovo Estrelado, Dulano Presunto , Lidl Hambúrguer, Pão de Centeio. Välipalat/Muut: Terra do Vento Queijo Flamengo Ralado, Café Expresso, Mimosa Manteiga com Sal, Café Expresso. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|