Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2019
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3146 kcal
|
Rasva: 73,67g | Prot: 228,09g | Hh: 387,05g.
Aamiainen: Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Edeka Best Flakes. Lounas: Basmati-Reis (Gekocht), Hokkaido Kürbis, Mekkafood Burger. Päivällinen: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Döner Kebab, Coop Gedeckter Apfelkuchen , Nestle Cini Minis. lisää...
|
|
3226 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 39 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|