Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2019
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 67,67g | Prot: 100,45g | Hh: 177,79g.
Aamiainen: Lactel Молоко 3,2%, Жареное Яйцо без Жира, Мёд, Огурец (с Кожурой), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Простоквашино Творог Нежирный, Haferflocken Овсяные Хлопья. Lounas: Красные Помидоры, Mlekovita Йогурт Греческий 3%, Огурец (с Кожурой), Макароны с Фаршем. Päivällinen: Роллы Филадельфия. Välipalat/Muut: Danone Греческий Йогурт, Своя Линия Творог Нежирный, Персики, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Truff Royal Protein Bar Orange. lisää...
|
|
3583 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|