Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2019
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 84,62g | Prot: 142,74g | Hh: 85,30g.
Aamiainen: Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Укроп, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Село Зеленое Масло Сливочное. Lounas: Pretto Сыр Моцарелла, Любятово Печенье Шоколадное со Злаками. Päivällinen: Яичный Белок, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Укроп, Чеснок, Отруби. Välipalat/Muut: Ашан Грецкие Орехи, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1805 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|