|
Staying the same means I have really lost those 9 pounds.
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 84,93g | Prot: 58,02g | Hh: 180,43g.
Aamiainen: Good Sense Raw Sunflower Seeds, 2% Fat Milk, Trader Joe's High Fiber Cereal. Lounas: Pink Lady Apples, Trader Joe's Spanish Manzanilla Olives with Pimientos, Amy's Cheese Enchilada. Päivällinen: Watermelon, Earth Balance Natural Buttery Spread, Sprouts Farmers Market Mexican Style Blend Cheese, Perdue Ground Chicken, Market Pantry 10" Flour Tortilla. Välipalat/Muut: Klondike Original Ice Cream Bar, Truth Bar Dark Chocolate Coconut, Tangerine. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Thanks for the support, all! You have taught me that if I stay the course and eat sensibly without extremes, I will slowly reach my goal. I believe this philosophy will make it so once I lose it, I will keep it off. Three cheers for sustainable eating plan!
14 syys 19 jäseneltä: Danana
|
Yes Danana!!💕❤️😘 that’s the ticket to success and a great attitude 👍🙌 you have definitely earned those lost pounds ❤️
14 syys 19 jäseneltä: jcmama777
|
14 syys 19 jäseneltä: Danana
|
14 syys 19 jäseneltä: jcmama777
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|