|
Победы: расторопша++,
сладости шоколад орехи чуть чуть,
сварила овощи, рыбка индейка в рационе, в целом легко хорошо.
.
Корректировка:
стала сильно не добирать калорий- прибавить чуть жирка хочется.
провести день на овсянке и яблоках
печень чтот беспокоит - 2нед расторопша пропила надо притормозить пока
.
слишком много информации поглощаю- записывать сколько? нет времени думать и делать то что узнала. не смотреть когда ем. ощущать еду, радость от вкуса
.
Хочется: Фрукт и овощ в день хотяб по одному.
Применять технологии полезного приготовления
Сохранять привычки парить варить наблюдать записывать
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 32,20g | Prot: 56,98g | Hh: 149,07g.
Aamiainen: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Приготовленные Баклажаны, Болгарский Перец, Фасолевый Суп, Ржаной Хлеб. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Форель Слабосоленая. Välipalat/Muut: Яблоко, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком. lisää...
|
vakaa paino
|