Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2019
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 54,95g | Prot: 78,67g | Hh: 112,85g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Говядина Тушеная, Перловка Отварная. Lounas: Магнит Хренодер, Хлеб Бородинский, Сырный Суп. Päivällinen: Кабачки Тушеные, Скумбрия Запеченная. Välipalat/Muut: Петродиет Протеиновый Батончик в Шоколадной Глазури, Махеевъ Джем Клубничный, Простоквашино Творог Зернёный 5%, Eco Botanica Зефир. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Тренажёр элипсный - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - toleshenko
|