Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2019
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 46,92g | Prot: 75,04g | Hh: 128,97g.
Aamiainen: Красный Октябрь Конфета Триумф, Rosso Миндаль , Ашан Сыр Российский 50%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Кофе с Молоком, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Чай с Молоком, Кофе с Молоком, Чай с Молоком, Чай с Лимоном, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Päivällinen: Пятерочка Груша Сезонная , Красная Цена Соломка Сладкая с Маком, Морской Коктейль, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Творог (Полностью Обезжиренный), Свитлогорье Кефир 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|