Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2019
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1033 kcal
|
Rasva: 40,82g | Prot: 40,61g | Hh: 133,02g.
Aamiainen: Greenfield Зеленый Чай, Яблоко, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lounas: Ого Хлебцы Ржаные с Солодом , Сыр Сулугуни, Омлет или Яичница с Овощами. Päivällinen: Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Аджика, Ого Хлебцы Ржаные с Солодом. Välipalat/Muut: Банан, Орехи Кешью, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Курага, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lolooooool
|