|
Немного пошло вниз. Это хорошо, а то скоро др)
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2321 kcal
|
Rasva: 97,89g | Prot: 136,47g | Hh: 222,45g.
Aamiainen: Хайнц Кетчуп Томатный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Творожная Запеканка с Манкой, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Сахар. Lounas: Слобода Майонез, Хлебозавод 2 Хлеб Сурский Барин, Рыбный Суп, Пряники, Творожная Запеканка с Манкой. Päivällinen: Ряжский Погребок Икра Свекольная с Чесноком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлебозавод 2 Хлеб Сурский Барин, Слобода Майонез, Творожная Запеканка с Манкой. Välipalat/Muut: Шоколад, Яблоко. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Бег - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|