Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2019
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 69,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 70,78g | Prot: 66,63g | Hh: 244,38g.
Aamiainen: Яблоко Антоновка, Мини-Маффины с Вареной Сгущенкой (Kovis), Варенье Сливовое с Грецким Орехом (Домашнее), Беловежские Сыры Сыр Голден Чиз, Домик в деревне Сметана 15%, Оладьи на Кефире (Домашние). Lounas: Брусника, Яблоко Антоновка, Чеснок, Борщ. Päivällinen: Рататуй, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Кинто Хрен со Сливками, Бульон из Индейки. Välipalat/Muut: Салат Овощной (без Заправки). lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeLion2016
|