Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2019
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3059 kcal
|
Rasva: 98,23g | Prot: 254,88g | Hh: 267,50g.
Aamiainen: Kinder Schoko Bons White, Naturgut Bio-Apfel-Bananenmark, Alesto Tunesische Datteln, Maille Honig-Senf, Steinhaus Krustenbraten, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Mestemacher Westfälischer Pumpernickel, Alnatura Haselnuss-Nougat, Chêne D'argent Weichkäse mit Joghurt, Wolfram Berge Feigensenf. Päivällinen: Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Banane, Naturgut Bio-Apfel-Bananenmark, Milbona Quark Traum, Snack Salat mit Paprika & Mais, Sol&Mar Grüne Oliven mit Stein, Kaufland Granatapfelkerne, IBIS Fitte Schnitte, Milbona Skyrella, Börner Eisenacher Rost Bratwurst Light. Välipalat/Muut: White Supps L-Arginin, Achterhof Rote Beete Pulver, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. lisää...
|
|
3110 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|