Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2019
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 30,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 63,52g | Prot: 109,72g | Hh: 66,53g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Помидор Сливка, Вареное Яйцо. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Котлетки из индейки с кабачком. Päivällinen: Chikalab Blodie Buttercream @K, Пепси Пепси Вайлд Черри, Ашан Фисташки, Laime Сыр Пармезан, Котлетки из индейки с кабачком, Капуста с курицей. lisää...
|
|
2619 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kseniaatikhonova
|