Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2019
|
131,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 40,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 78,66g | Prot: 101,01g | Hh: 126,33g.
Aamiainen: Scrambled Egg , Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Coffee. Lounas: Salsa, Sour Cream, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Thomas' Sahara Tortilla Wraps. Päivällinen: Sour Cream, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Sweet Red Peppers , Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Trader Joe's Reduced Fat Cheese Puffs, Edy's Slow Churned Rich & Creamy Mint Chocolate Chip Ice Cream, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Celery , Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Dark Chocolate, Chewing Gum (Sugarless) . lisää...
|
|
3520 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - doug-4beckie
|