Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2019
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 70,95g | Prot: 175,69g | Hh: 85,86g.
Aamiainen: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lounas: Бабаевский Шоколад с Шоколадной Начинкой, Лосось, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Отруби, Красный Сладкий Перец, Домик в деревне Сметана 10%, Чеснок, Укроп, Окей Томаты Розовые, Яичный Белок, Чеснок, Укроп, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Дыня, Грецкие Орехи, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|