Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2019
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 65,18g | Prot: 107,86g | Hh: 71,14g.
Aamiainen: Ашан Сыр Российский 50%, Dr. Korner Лимонный Злаковый Коктейль, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Кофе с Молоком. Lounas: Зеленый Чай, Чай, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Päivällinen: Dr. Korner Лимонный Злаковый Коктейль, Огурец (с Кожурой), Слойка с Яблоком, Чай, Творог (Полностью Обезжиренный), Индилайт Голень Индейки Бескостная. Välipalat/Muut: Dr. Korner Лимонный Злаковый Коктейль, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Норильский Молочный Завод Йогурт 1,5%, Valio Сыр Oltermanni 17%, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|