Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2019
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2056 kcal
|
Rasva: 58,26g | Prot: 105,62g | Hh: 267,17g.
Aamiainen: Lavazza Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Гудвилл Хлопья Гречневые. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Полевское Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Prosto Гречка. Päivällinen: Полевское Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Prosto Гречка. Välipalat/Muut: Здоровое Меню Хлопья Гречнево-Кукурузные с Отрубями, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Лукум, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Fine Food Блинчики с Мясом , Красный Октябрь Конфета Каракум, Хурма Сушеная, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. lisää...
|
|
2923 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Apple Health - 4 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dashuliarave
|