Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2019
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3125 kcal
|
Rasva: 94,88g | Prot: 189,73g | Hh: 386,10g.
Aamiainen: ندى حليب البروتين - سادة, Nestlé Fitness Nutrition Energy, Nestlé رقائق الحبوب الكاملة بطعم الشوكولاتة, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), Banana, Avocado, ندى حليب قليل الدسم طويل الاجل, Date, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Egg Yolk, Egg White, Fitness خبز. Lounas: Shrimp Tiger Shrimp, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, العلالي معجون طماطم, الجوهرة رز أبيض (بسمتي), Red Onions, Gala Apples, Plum, Carrots. Päivällinen: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Carrots, Zucchini, Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Lenny & Larry's The COMPLETE Cookie SNICKERDOODLE, Coconut Meat, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|