Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2019
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1766 kcal
|
Rasva: 76,92g | Prot: 135,03g | Hh: 130,86g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Rolffes Delikatess Rohschinken, Gut & Günstig Mozzarella , Bauer's Schinkenwurst, Weizenbrötchen. Välipalat/Muut: Äpfel, Weintrauben, Balisto Muesli-Mix, Bounty Bounty Miniatures. lisää...
|
|
3377 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Suihkussa - 46 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|