Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2019
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2545 kcal
|
Rasva: 77,24g | Prot: 161,22g | Hh: 304,09g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Чай с Молоком. Lounas: Перекресток Улитка Греческая с Курицей, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Päivällinen: Куриные Грудки (Жареные), Barilla Спагетти #5, Heinz Кетчуп Томатный, Мексиканская Смесь, Болгарский Перец, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|